Musim hujan dan suhu udara yang dingin seperti saat ini, membuat anak lebih rentan terserang penyakit seperti penyakit pilek, flu dan diare. Bagaimana cara menangkal penyakit saat musim hujan? apa saja?
7 Cara Menangkal Penyakit Saat Musim Hujan
Berikut adalah 7 cara menangkal penyakit saat musim hujan yang perlu anda ketahui.
- Makan sayur dan buah
Sayuran dan buah-buahan banyak mengandung vitamin, sehingga baik untuk tubuh anda. Sayuran hijau berkhasiat melindungi anda dari masalah infeksi penyakit kronis. Tidak hanya dimusim hujan, konsumsilah sayur dan buah setiap saat walaupun tidak musim hujan.
- Minum air putih banyak-banyak
Ada mitos mengatakan, “Jangan minum air banyak-banyak, nanti flu”. Mitos demikian tidaklah benar. Air putih dapat mencegah anda dari dehidrasi dan dapat membantu menghadapi penyakit. Minum air putih banyak-banyak juga dapat membantu membersihkan penyakit dari tubuh anda melalui sistem ekskretoris Anda. Sebaiknya anda minum air putih minimal 2 liter per hari.
- Konsumsi Vitamin C
Vitamin C secara ampuh dapat meningkatkan kekebalan tubuh anda dari penyakit. Vitamin C dapat anda peroleh dari buah-buahan ataupun suplemen vitamin.
- Siapkan Aksesoris Hujan
Cara yang paling efektif untuk tidak sakit selama musim hujan adalah dengan memakai perlengkapan hujan seperti payung, mantel hujan atau jaket bertudung, dan sepatu waterproof. Jika Anda memiliki satu set lengkap aksesoris hujan tersebut, kemungkinan untuk terserang sakit benar-benar berkurang. Memang agak ribet untuk dibawa-bawa, tapi Anda bisa meninggalkannya di sekolah atau loker kantor, jika tidak hujan.
- Segera Mandi ketika Anda kehujanan
Penyakit berkembang ketika tubuh Anda mengalami perubahan drastis pada suhu. Mandi menstabilkan suhu dingin yang dibawa oleh tetes hujan kemudian memberlakukan kembali perubahan secara bertahap ke suhu normal Anda begitu Anda mengeringkan diri Anda.
- Jauhi makanan pedas
Konsumsi makanan pedas berlebih di musim hujan sangat mempengaruhi pencernaan Anda. Tak ayal, diare menyerang Anda karena pengaruh faktor makanan pedas berlebihan.
- Bersihkan Tangan
Tangan merupakan media pertukaran virus dan penyakit, karena tangan merupakan bagian tubuh yang penting dan sering melakukan kontak dengan orang lain. Untuk mencegah berpindahnya virus dan penyakit, sebaiknya anda harus sering-sering mencuci tangan anda. Untuk menjaga diri aman, bersihkan tangan Anda secara teratur dan selalu membawa pembersih tangan.
Demikianlah artikel “7 Cara Menangkal Penyakit Saat Musim Hujan”, semoga bermanfaat bagi anda.
"7 Cara Menangkal Penyakit Saat Musim Hujan" adalah artikel yang diambil dari Info-Kecantikan.com - Media Informasi Kesehatan dan Tips Kecantikan Wanita Indonesia
No comments:
Post a Comment
Note: Only a member of this blog may post a comment.